Многие из нас испытывают крайне тревожные ощущения, находясь на высоте. С каждой минутой дискомфорт усиливается, а вместе с ним головокружение, тошнота, появляется ощущение полной потери контроля над происходящим, будто тебя что-то тянет вниз и толкает в спину. В такой ситуации человека полностью поглощает чувство боязни высоты, и он уже ничего не может с этим поделать. Данную иррациональную неконтролируемую боязнь высоты принято называть акрофобией. В основе данного термина лежать два основных понятия: «акрос» — вершина и «фобос» — страх (в переводе с греческого).

Акрофобия встречается у 5% населения планеты и разделяется на два типа:

• Страх потери контроля над собой и совершение прыжка с высоты (при этом в обычной жизни никаких склонностей к суициду не проявляется).
• Страх ухудшения самочувствия и потери равновесия в связи с этим.

Основные симптомы акрофобии.

Основными симптомами акрофобии является головокружение, тошнота, повышенное слюноотделение, тяжелое дыхание, редкий пульс, активизация работы желудочно-кишечного тракта, потоотделение. Однако, не стоит причислять себя к акрофобам, обнаружив у себя один или два из вышеуказанных признаков, находясь, например, на вершине горы. Все мы опасаемся высоты, и это нормально. Стоит задуматься, если с таким видом страха вы сталкиваетесь, практически каждый день будь то поход в гости к друзьям, живущим на высоком этаже или нахождение в торговом центре со стеклянными полами. Именно такой панический страх негативно воздействует на психику человека и мешает жить полноценной жизнью, заставляя избегать определенных ситуаций, тем самым ограничивая степень свободы действия человека.

Каковы же причины появления акрофобии?

В большинстве случаев психологи видят причину акрофобии в конкретном болезненном опыте, связанным с высотой. Сильный страх, который человек однажды испытал, находясь на высоте, и который был вытеснен как некое травмирующее событие в область бессознательного, впоследствии будет постоянно давать о себе знать при подобных ситуациях. Так же причиной появления страха высоты является слабый вестибулярный аппарат, который отвечает за регулирование равновесия тела и осуществляет взаимосвязь между органами зрения и мозжечком. Находясь на высоте, такой человек будет иметь затруднения в перемещении из-за изменения баланса собственного тела и искажения в оценке расстояния. Существует так же мнение, что акрофобия является «историческим наследием», неким адаптивным явлением, связанным с тем, что в древние времена степень опасности падения с высоты была очень высока.

Как же победить боязнь высоты?

При слабовыраженной форме акрофобии возможны самостоятельные тренировки по преодолению страха. Например, человек, страдающий акрофобией, может понемногу поднимать «планку высоты» все выше и выше для постепенного привыкания к высоте и обретению власти над своим страхом.

Однако лечение тяжелых состояний, вызванных акрофобией, требует помощи специалиста. К счастью, сегодня существует множество немедикаментозных вариантов излечения, позволяющих эффективно преодолеть акрофобию. Психоаналитик проведет подробную беседу с пациентом, в ходе которой будут выявлены симптомы фобии и возможные причины ее возникновения. Дальнейшие встречи будут направлены на то, чтобы помочь пациенту взглянуть в лицо страху и преодолеть его. При реальной заинтересованности пациента в устранении акрофобии, с учетом постоянных систематических встреч с психоаналитиком, избавление от страха высоты может быть достаточно быстрым и успешным!

Психолог психоаналитического направления Жолудева Вера Анатольевна