Психолог, психоаналитик Маргарита Спасская 2014г.

Нервное истощение как и многие другие психологические проблемы имеет видимую часть, очевидную, и часть невидимую, неявную. Истощены ли вы постоянным стрессом на работе или утомлены темным временем года и унылым пейзажем — это лишь внешние проявления душевного состояния, которое требует прояснения.

Большинство людей, говоря о нервном истощении, подразумевает обостренную эмоциональную чувствительность, высокий уровень агрессии, которая легко провоцируется самыми незначительными событиями. При этом вне вспышек агрессии, это состояние скорее похоже на апатию, усталость и истощение, чувство опустошенности, одиночества, а иногда и беспомощности. Здесь могут звучать и депрессивные ноты.

С одной стороны сложный период в жизни, переживание утраты, горе или стресс могут стать причинами нервного истощения. И в определенной степени это естественный процесс. Остро переживаемая утрата кого-либо или чего-либо ценного – например близких отношений, которые были значимы для нас – в каком-то смысле это плата за способность к сильным чувствам. Оплакивание — естественный процесс, которого невозможно избежать. В этом случае консультации психолога могут облегчить переживание утраты.

Бывают и другие причины для нервного истощения: когда мы безуспешно пытаемся бежать от психологических проблем, которые нас волнуют. Многие люди отказываются принимать собственные эмоциональные переживания и чувства, потому что не
знают, что с ними делать и боятся их. Особенно это касается гнева, ярости, ненависти, агрессии, ревности и зависти, но бывает и любви, и радости.

И получается, вместо того, чтобы использовать свои эмоции в своих целях, человек изо всех сил подавляет их, тратя всю свою свободную энергию на подавление – вот в общем виде механизм, приводящий к нервному истощению.

В этом случае психологическая помощь, связанная с исследованием причин подавления чувств, может принести существенное облегчение.