Как развить свой эмоциональный интеллект
Психолог, психоаналитик Маргарита Спасская Существует несколько способов повысить свой эмоциональный интеллект (помимо прохождения личного психоанализа). Первое – это обозначение наших собственных чувств, а не перенос ответственности на ситуации и других людей: то есть мы говорим «Я зол», а не «Эта ситуация злит меня». Второе – важно уделять внимание разнице между мыслями и чувствами. На самом.. read more →
Потребность в психологической помощи
Психолог, психоаналитик Маргарита Спасская Потребность в психологической помощи зачастую возникает тогда, когда мы утрачиваем контроль. Если вдуматься, большинство психологических проблем, с которыми приходят к психологу, связано с невозможностью контролировать или управлять той или иной сферой своей жизни. Вероятнее слово «управление» здесь более уместно. Идёт ли речь о проблемах в отношениях с любимым человеком, частой смене.. read more →
Кризис среднего возраста или поиск нового смысла жизни?
Аналитический психолог Арбатская О.Н. “Он ужасно боится умереть, потому что еще не жил… Что только есть значимого в этой жизни – все ради того, Чтобы отказаться от самоуспокоенности, чтобы въехать в дом, Вместо того, чтобы восторгаться его фасадом и увешивать его гирляндами… Но почему же такие ночи вечно сопровождает один и тот же лейтмотив: Я.. read more →
Обижаться или злиться?
Обидеться или разозлиться, что мы выбираем в ситуации, когда кто-то причинил нам боль? И неважно, какую, физическую или душевную. Вам больно. Обидчик — вот он, рядом. И — что происходит дальше? Начинают дрожать губы и наворачиваются слезы? Или рука сжимается в кулак, но усилием воли удается удержаться от удара? Или удар следует незамедлительно, словесный или.. read more →
Как выйти из депрессии
Основными симптомами депрессии являются: эмоциональная подавленность, снижение активности и скорости мыслительных процессов. При затяжной депрессии следует обратиться за помощью к психологу. Симптомы депрессии: Человек больше не радуется новому дню (не видит смысла вставать утром с постели); Прошлое – единая полоса неудач (все прошлые достижения исчезают из памяти и остаются лишь горестные воспоминания); Нежелание и невозможность.. read more →
Депрессия вершины: когда не радует успех
Психолог, психоаналитик Маргарита Спасская 2014г. Суть депрессии вершины можно выразить словами: «Достижения бессмысленны, они не приносят радости». Не всякий человек радуется своим успехам, и не всякий может себе позволить быть успешным, даже имея все необходимые ресурсы и возможности. Дело в том, что нашу внутреннюю планку определяют не только наши возможности, но и наш жизненный опыт,.. read more →
Психологическая помощь при нервном истощении
Психолог, психоаналитик Маргарита Спасская 2014г. Нервное истощение как и многие другие психологические проблемы имеет видимую часть, очевидную, и часть невидимую, неявную. Истощены ли вы постоянным стрессом на работе или утомлены темным временем года и унылым пейзажем — это лишь внешние проявления душевного состояния, которое требует прояснения. Большинство людей, говоря о нервном истощении, подразумевает обостренную эмоциональную.. read more →
Памятка жертве насилия.
(Психолог-консультант Устинов А.Г. 2014г.) О чем вы думаете, когда видите женщину со следами побоев на лице? Вероятно, возникнет вопрос, где и как она получила эту иллюстрацию физического воздействия. В современном мире, где женщины конкурируют с мужчинами даже в традиционно мужских областях, увеличивается вероятность появления в обществе с синяком под глазом. Достаточно записаться в секцию контактных.. read more →
Психологическая травма. Информационная травматизация.
(Психолог-консультант Устинов А.Г. 2014г.) Принято считать что психическая травма связана с прямой угрозой жизни и безопасности человека. К таким событиям относятся чрезвычайные ситуации такие как войны, террористические акты, взятие в заложники, стихийные бедствия, транспортные катастрофы, известия о неизлечимой болезни. Тем не менее событие может не нести прямую угрозу жизни, но травматическое воздействие оно все же.. read more →
Алкоголизм. Химия или психология?
(Психолог-консультант Устинов А.Г. 2014г.) Когда заходит речь о проблеме алкоголизма мы редко задаемся вопросом откуда возникает это явление. Чаще обсуждается то что алкоголизм из себя представляет и как его лечить. Специалисты и люди, которые сталкиваются с этой проблемой, единодушно заявляют, что алкоголизм это болезнь. Обычно рассматриваются те стадии когда организм не просто отравлен алкоголем, а.. read more →
